Como se livrar da osteocondrose cervical em casa para sempre

Olá. As estatísticas mostram que a osteocondrose cervical é a doença mais comum de todas as doenças associadas à coluna vertebral. Portanto, a questão de como se livrar da osteocondrose cervical para sempre, como tratar em casa, quais seus sintomas sempre serão relevantes.

De fato, muitas pessoas são atormentadas por dores de cabeça, dormência das mãos, insônia, depressão, ataques de pânico, distonia vegetavascular, e nem sabem que toda a culpa da osteocondrose da coluna cervical.

Se você está preocupado com esses e muitos outros sintomas ou doenças, pense nisso. Provavelmente, a osteocondrose cervical é a culpada. E é inútil engolir pílulas de dor de cabeça, escapar da depressão, aplicar métodos de psicoterapia contra ataques de pânico, livrar -se do VSD. Primeiro de tudo, é necessário levar a coluna cervical em ordem. 

E como a prática mostra, com diligência adequada, isso é bem possível. Mas você precisa fazer esforços, sem ele. Mas os resultados vão agradá -lo. Dores de cabeça vão passar, a clareza aparecerá na consciência, você pensa e pensará melhor. As manifestações de ataques de pânico, fobias e depressão diminuirão. E mesmo que nada ainda o incomoda, você ainda precisa lidar com o pescoço, porque a osteocondrose cervical em uma manifestação específica é encontrada em muitas pessoas. E o melhor tratamento é obviamente prevenção.

De fato, a osteocondrose cervical é uma doença grave, levando a consequências muito graves. Isso leva não apenas a uma diminuição na qualidade de vida, mas pode servir como um impulso para o surgimento de doenças que são ameaçadoras da vida, como um derrame. Portanto, vamos fazer todos os esforços juntos para descobrir como curar essa doença desagradável.  Também no final do artigo, falarei sobre minha experiência de me livrar da osteocondrose cervical.

Sintomas de osteocondrose cervical

Para começar, vamos lembrar os sintomas mais comuns de osteocondrose na região cervical.

• Dor no pescoço;
• cólicas dos músculos do pescoço;
• dor de cabeça;
• Cryst ao girar ou girar o pescoço.

Você também pode surgir:

• Dormência da mão;
• formigamento nas mãos;
• tontura;
• náusea;
• mudanças de pressão;
• ruído nas orelhas;
• Círculos na frente dos meus olhos.

De fato, existem muitos sintomas e esse fato confirma mais uma vez a seriedade desta doença e a necessidade de uma resposta rápida do paciente. De fato, no futuro, a qualidade de vida só piorará.

Qual é a osteocondrose cervical perigosa se não for tratada

Acredita-se que, com a osteocondrose cervical, ocorrem alterações degenerativas-distróficas nos discos intervertebrais. Como resultado dessa distrofia, as terminações nervosas e o espasmo dos vasos sanguíneos são espremidos. Sobre como os problemas na coluna afetam todo o corpo como um todo podem ser lidos no artigo correspondente.

Nosso pescoço é uma transição estreita do corpo para a cabeça, mas ao mesmo tempo saturado com um grande número de vasos sanguíneos. Isso é todo o problema. A osteocondrose cervical é desagradável, pois, como resultado da compressão de nervos e vasos sanguíneos, o cérebro sofre, antes de tudo, o cérebro. É perigoso espremer grandes vasos sanguíneos.

A fome de oxigênio ocorre, levando a consequências tristes. Não apenas os sintomas corporais ocorrem tais dores de cabeça, dormência, mudança na pressão intracraniana, mas também mudanças na esfera emocional e mental. A memória diminui, a concentração da atenção é deteriorada, as emoções negativas aparecem, surgem ataques de depressão e pânico.

Tudo está interconectado em nosso corpo. Portanto, o tratamento não pode ser atrasado com o tratamento. Quanto mais rápido você começa a fazer pelo menos algo, melhor e a longo prazo o resultado será. Você também pode evitar muitas doenças crônicas perigosas. É isso que um médico conhecido diz sobre isso.

Para curar a osteocondrose cervical para sempre, é claro, você precisa de uma abordagem integrada. Na verdade, ele é muito difícil de tratar, eu estava convencido disso por minha própria experiência.

São utilizados tratamento medicamentoso, fisioterapia, massagem, terapia manual. Mas a importante contribuição na luta contra a doença é feita, antes de tudo, ginástica especial para o pescoço. Graças a ela, o paciente pode facilitar muito sua condição sem recorrer a especialistas e sem gastar seu dinheiro. Também é importante cumprir as regras da dieta saudável.

Tratamento medicamentoso da osteocondrose da coluna cervical

Para expandir os vasos sanguíneos e aliviar a dor, o tratamento medicamentoso é usado. Os medicamentos realmente ajudarão a melhorar a circulação sanguínea, aliviar a condição do paciente aliviando a dor.

Mas você precisa entender que, com esse tratamento, apenas lutaremos com a conseqüência da osteocondrose cervical, sem resolver o problema na raiz. Assim, você não curará a doença, mas apenas facilitará sua condição. Portanto, não abuse analgésicos.

Há também medicamentos que contribuem para a restauração da cartilagem. Mas a eficácia desse tratamento sem os métodos sobre os quais falarei abaixo permanece em questão. Para o tratamento, pomadas e géis especiais têm um efeito anti -inflamatório também são utilizados.

Massagem, osteopatia, terapia manual

Uma boa massagem realizada por um especialista competente fornece resultados muito bons. As funções motoras melhoram, os músculos entram em tom, a condição geral do paciente é normalizada.

O terapeuta manual corrigirá a posição das vértebras na região cervical, abrirá os músculos, removerá o bloco muscular.

Como osteopata trata a osteocondrose cervical? Complexo. Ele também alivia o espasmo muscular, elimina a compressão muscular e coloca todo o corpo em ordem.

Mas o problema é que você precisa encontrar um bom especialista. É melhor, se você tiver fundos, vá a um especialista por algum tempo que abordará individualmente seu tratamento.

Mas você também pode massagear a si mesmo. Apesar da aparente simplicidade, a massagem independente pode não apenas reduzir a dor e trazer alívio geral de bem -estar, mas também fazer sua importante contribuição para se livrar da osteocondrose cervical.

Em uma posição sentada, você precisa pressionar os dedos na superfície posterior do pescoço e esfregar o pescoço ao longo da espinha até que pareça estar aquecido. Pressione também, amasse seu pescoço, coluna, músculos próximos. Assista ao vídeo sobre como tratar a osteocondrose cervical em casa usando a auto -massagem.

Você pode perguntar ao seu cônjuge, cônjuge, à noite na cama, depois de um dia difícil, ele ajuda, ajudando você a reduzir os sintomas da osteocondrose cervical com massagem. Essa massagem também o ajudará a adormecer facilmente.

Mas lembre -se de que a massagem não pode ser feita com exacerbações da doença, quando há dor intensa.

Ginástica terapêutica para osteocondrose da coluna cervical

Mas é a ginástica terapêutica especial que ajuda na osteocondrose cervical. Verificou sua própria experiência. Se você deseja derrotar essa doença desagradável, simplesmente não há outra maneira. Graças à ginástica, os músculos que cercam a coluna cervical ao redor, levando ao apoio adequado das articulações e vértebras.

Com a implementação regular, são observadas alterações positivas.  A perviedade normal dos vasos sanguíneos é restaurada, o que leva ao desaparecimento da dor, uma melhoria geral no poço, restaurando o funcionamento normal do cérebro e, portanto, a psique. Aqueles que querem se livrar de todos os tipos de problemas mentais, como ataques de pânico, depressão, fobias também não devem esquecer a causa corporal de suas doenças. E a osteocondrose cervical é apenas uma dessas razões.

A ginástica confirma o fato de que, para o funcionamento normal da coluna, é necessário fortalecer os músculos associados a ela. Há ginástica dinâmica, bem como exercícios estáticos. Quais exercícios devem ser praticados, dependendo da gravidade, das características da doença. Mas, como a prática mostra para alcançar um efeito positivo, ambos os tipos precisam praticar.

Exercícios dinâmicos

Exercícios dinâmicos para o tratamento da osteocondrose da coluna cervical são movimentos simples e rotação da cabeça. Mas essa aparente simplicidade contém a chave para se livrar da osteocondrose cervical.  Essa prática com implementação regular ajuda a fortalecer os músculos, restaurar os tecidos da cartilagem, ou seja, discos intervertebrais.

Além disso, sem certas condições, sobre as quais falaremos um pouco abaixo, o efeito da prática não será apenas insignificante, mas também pode ser simplesmente prejudicial.

1. Inclua a cabeça para baixo, abaixando o queixo no peito. Levante a cabeça e jogue -a de volta.
2. Nós inclinamos a cabeça para a esquerda, para a direita. A orelha se inclina para o ombro do mesmo nome.
3. Gire sem inclinação para a direita, à esquerda, segurando o pescoço do pescoço verticalmente. Ou seja, viramos a cabeça para a direita e olhamos para a nossa direita, também para a esquerda.
4. A rotação da cabeça no sentido horário e contra o relógio. (Este exercício é cuidadoso, não para todos).

Muitas vezes, uma pessoa simplesmente não pode virar o pescoço, ele diz que machuca ou desconfortável. Skripes, crepitação são ouvidos no pescoço, como se a areia estivesse triturando lá.

Mas com o tempo, a "areia é menor", os exercícios são mais facilmente e mais leves e, depois de algum tempo, uma pessoa esquece que havia problemas com o pescoço.

Claro, isso não acontece imediatamente. Alguém em algumas semanas, meses, para alguém em seis meses, um ano. Sim, não há outra saída. Você precisa fazer exercícios por um longo tempo e regularmente, somente haverá um efeito positivo ao longo do tempo. Para que o pescoço recupere o tempo e a ingênua aguardam resultados rápidos, não há milagres. Tendo removido a dor rapidamente com pílulas, você não se livrará da osteocondrose cervical. Para se livrar da doença, você terá que trabalhar.

Mas, ao aplicar condições especiais, você deseja realizar exercícios, eles não serão um fardo para você. Os exercícios devem ser realizados lentamente, conectando a conscientização. Somente neste caso haverá um efeito positivo e você não se machucará.

Você precisa começar com uma dúzia de repetições em cada direção e fazê -lo devagar, com cuidado, sem dor e sensações desagradáveis. No momento, é importante não se distrair com pensamentos estranhos, mas direcionar toda a atenção às sensações do corpo. O pescoço está relaxado, você sente os músculos dela, eles não estão tensos. Durante o movimento, você sente como o pescoço se estende, mas não se contrai. Então você liga a consciência e não machuca o pescoço.

Durante a consciência, você apenas relaxa do barulho do dia a dia, já que sua atenção é distraída de pensamentos exigentes e está nas sensações do pescoço. Por si só, a consciência é capaz de milagres da cura.

Você precisa realizar exercícios sentados em uma cadeira, adicionando gradualmente um, dois movimentos por dia, levando para cerca de cinquenta em cada direção. Em alguns casos, quando não há dor, você pode aumentar o ritmo. Lembre -se também de que você não precisa direcionar toda a atenção para o exercício. Portanto, você não sentirá seu pescoço e não terá um efeito positivo. Nesse caso, o número de repetições deve ser aproximado.

Acontece que, como resultado do exercício, você perdeu a consciência, violou o princípio da cautela, a não -violência ao seu corpo e feriu o pescoço. Por exemplo, a dor residual apareceu. É necessário parar de executar o complexo até que a dor passe e também espere alguns dias para dar o pescoço para se recuperar. Somente depois disso você pode voltar a praticar novamente.

Além disso, muitos não recomendam girar a cabeça. Se você tem osteocondrose forte e velha, é melhor excluir o último exercício.

Exercícios estáticos

Como mostra a prática, você também pode tratar com sucesso a osteocondrose cervical com exercícios estáticos e, muitas vezes, eles ajudam ainda melhor. As pessoas, realizando -as, também depois de algumas semanas, meses, seis meses, um ano se livraram de problemas como tontura, dores de cabeça e transtornos mentais.

A carga estática é a maneira mais simples de fortalecer os músculos do pescoço sem movimentos. De fato, muitas vezes com grandes problemas com as vértebras cervicais, qualquer movimento leva à dor e ao trauma adicional. Mas se você não conseguir mover o pescoço, poderá fortalecer os músculos, passando o peso e é feito muito simples.

Então, quais exercícios são úteis e eficazes. Eles são simples.

Nós nos deitamos de costas, relaxamos. Levamos a cabeça, rasgando a parte de trás da cabeça do chão por cerca de um centímetro. Seguimos a cabeça no peso do pescoço com os músculos do pescoço até fadiga óbvia. Nós apenas olhamos para cima. Abaixamos a cabeça.

Normalmente, a primeira vez que a exposição é de alguns segundos, com o tempo aumenta. De qualquer forma, o tempo deve ser selecionado individualmente.

Fazemos o mesmo deitado no estômago. Mãos juntas, na frente, coloque a cabeça nas mãos. Rasgamos a cabeça do chão. Abaixamos a cabeça.

Fazemos o mesmo no lado direito e no lado esquerdo.

Para começar, uma repetição é suficiente, com o tempo, o exercício pode ser repetido até 5 vezes.

Também é importante incluir a conscientização aqui. Enquanto seguramos a cabeça, direcionamos a atenção para o pescoço e imaginamos como ele relaxa, mesmo que os músculos estejam tensos. Isso é muito importante. Quando abaixamos a cabeça, não nos apressamos para realizar a seguinte repetição. Deite -se por alguns segundos, também relaxando o pescoço, imaginando como a energia agradável se espalha dentro dela.

O tempo de exposição é primeiro pequeno, alguns segundos. Com o tempo, pode aumentar para um minuto e ainda mais.

Além disso, para se livrar da osteocondrose cervical, os exercícios estáticos são usados sentados ou em pé, quando descansamos a mão na cabeça e tentamos resistir a esse cortador com os músculos do pescoço.

Neste vídeo, você pode ver como executar esse conjunto de exercícios.

Portanto, para esquecer a osteocondrose cervical e se livrar de muitos sintomas desagradáveis que pioram significativamente nossa vida, você precisa abrir o pescoço com exercícios dinâmicos e fortalecer os músculos do pescoço com estática. Fazer isso regularmente por algum tempo. Ao mesmo tempo, não se esqueça do relaxamento do pescoço, da consciência, de conhecer o senso de proporção.

Ao treinar os músculos do pescoço, reduzimos a carga nos discos intervertebrais doloridos, melhoramos o fluxo sanguíneo, restauramos seu trabalho normal.

Deve -se lembrar também que os exercícios para a osteocondrose cervical são usados não apenas para tratamento, mas também para prevenção.

Exercícios de força eficazes

O médico bem conhecido, que trata com sucesso a osteocondrose, recomenda que, com problemas na coluna cervical na coluna cervical, para realizar exercícios de força que fortalecem os músculos do pescoço como empurrar -ups nas barras e puxar a barra horizontal.

Ele diz pessoalmente que alguém que periodicamente puxa na barra horizontal não prejudicará a osteocondrose cervical.

Obviamente, exercícios de força não são adequados para pessoas enfraquecidas, idosas e muito doentes. Mas, para se livrar da osteocondrose cervical como método adicional, essas pessoas podem executá -las pelo menos com força total, não completamente. Se você não tiver barras, junte duas cadeiras ou algo mais de móveis e elabore os músculos do pescoço com pequenas flexões.

Com o tempo, os músculos ficarão mais fortes e você poderá aumentar as abordagens e a amplitude do exercício.

Puxar a barra horizontal pode primeiro ser substituído por um exercício mais fácil, quando um poste forte fica entre as cadeiras e, da posição de mentir, você realiza puxadas. Na Internet, você pode encontrar muitas informações sobre o tratamento da osteocondrose da coluna cervical. Eu recomendo a todos.

Natação, esportes, hatha yoga

O que mais pode tratar osteocondrose da coluna cervical. Como um método adicional, mas muito eficaz, é claro, natação. Até a medicina oficial reconhece a natação um dos melhores meios para diferentes doenças da coluna da coluna vertebral.

Além disso, se você levar um estilo de vida ativo, praticar esportes, executar pelo menos um pequeno complexo de Yoga Hatha pela manhã, você, ao executar a prevenção da osteocondrose, o trará se já estiver doente.

Portanto, não seja preguiçoso, seja ativo, o corpo lhe contará obrigado por isso. Você dará uma grande contribuição para a formação de sua saúde e ótimo humor, porque os esportes e o hatha yoga têm um efeito benéfico em todo o organismo e na psique.

Posição corporal correta durante o sono

Acontece que, para se livrar da osteocondrose cervical, é muito importante garantir a posição correta do corpo durante uma noite de descanso.

Veja este desenho que muitas vezes pode ser visto na internet.

Alguém aconselha colocar apenas um rolo embaixo do pescoço, alguém recomenda um travesseiro ortopédico. Pela experiência pessoal, posso dizer que foi o suficiente para eu trocar um grande travesseiro para baixo, no qual dormi toda a minha vida, para um pequeno travesseiro macio de anti -estresse, à medida que meu poço melhorava muitas vezes.

Nutrição adequada

Há uma teoria de que os problemas com a coluna também surgem da desnutrição e de um excesso de proteína animal no corpo. Eu concordo completamente com isso. Mas eu ainda não recomendo que você se torne um ardente vegetariano ou até comida crua. Jogar em extremos é sempre ruim e essas dietas não são adequadas para todos. Para a prevenção e tratamento da osteocondrose, apenas aconselho você a reduzir o consumo de proteína animal, bem como várias vezes por semana para organizar dias de completo vegetarianismo para limpar o corpo (é melhor fazer isso no verão).

Minha experiência me livra da osteocondrose cervical

Eu li muito sobre o fato de que não se pode me livrar completamente da osteocondrose cervical e que esse ataque com você permanecerá para sempre. Eu também li, revisões de pessoas que passaram os sintomas da doença. Quem está certo. A melhor maneira de entender a essência é, é claro, verificar tudo em si mesmo.

Além disso, a osteocondrose cervical que sofro há mais de 15 anos. Fui atribuído à minha distonia vegetavascular, uma diminuição da saída venosa nos vasos do cérebro. Pessoalmente, experimentei muitos sintomas da doença por muitos anos.

Comecei a realizar exercícios estáticos e dinâmicos que descrevi neste artigo todos os dias. Fez com que a consciência. Também abandonei meu velho travesseiro grande, comecei a dormir em um pequeno travesseiro macio.  Francamente, os primeiros resultados não apareceram ao mesmo tempo, embora minha saúde tenha melhorado minha saúde quase imediatamente a partir da mudança. Cerca de meio ano depois, sintomas como dor de cabeça, tontura e dependência meteorológica começaram a ocorrer gradualmente. Mas a crise no pescoço nunca passou. Em algum momento, finalmente recebi clareza indescritível na minha cabeça e uma melhoria geral no bem-estar. Nesse momento, outros interesses apareceram, comecei a praticar a praticar energia -a prática humana intensivamente e, portanto, reduzi o número de repetições de exercícios e depois parou completamente. Pelo meu desgosto, alguns sintomas de osteocondrose cervical voltaram a mim novamente.

Mas entendi que meu trabalho, de uma maneira ou de outra, provocou a ocorrência da doença. Mais tarde, comecei a realizar intensamente exercícios. Os sintomas desapareceram. Como resultado de experimentos no meu corpo, cheguei a essa conclusão.

Você pode realmente se livrar da osteocondrose cervical, mas para isso precisa, primeiro, para combater de maneira abrangente a doença, para realizar exercícios estáticos e dinâmicos por muito tempo. E em segundo lugar, para mudar o estilo de vida, o trabalho, ou seja, criar condições ideais para o pescoço, que nem todos podem pagar.

Se você tiver condições adversas no trabalho, por exemplo, está sentado no computador o dia todo, provavelmente terá que retornar periodicamente aos exercícios e fazê -los novamente por algum tempo. Além disso, o estado da coluna depende de muitos outros fatores: idade, presença de lesões, predisposição à doença.

Não demore quando a doença cruzar a característica do não -retorno, ao se livrar dela, será muito difícil ou mesmo impossível. Mas, de qualquer forma, as medidas descritas neste artigo o ajudarão, facilitarão sua condição, mesmo que a osteocondrose cervical permaneça com você por toda a vida.

Resultado

Vamos resumir o artigo e tirar conclusões. Se você suspeitar de uma osteocondrose cervical, é claro, deve primeiro consultar um médico, passar por um exame, especialmente se você tiver um estado nítido. Siga suas recomendações. Depois de se tornar mais fácil para você, comece a ser tratado. O regime de tratamento é o seguinte.

Primeiro, entre em contato com um bom massoterapeuta, osteopata. E, em segundo lugar, comece a levar um estilo de vida saudável, nadar, hatha yoga. Mas o principal é começar a realizar exercícios estáticos e dinâmicos para o pescoço. É ainda melhor adicionar exercícios de força, como puxar -ups na barra horizontal e empurrar -ups nas barras. Coma corretamente, sem babados. Mude seu travesseiro.

Esta é a única maneira de tratar adequadamente a osteocondrose cervical. Recomendações médicas, além de métodos de tratamento independentes.

 

E isso é tudo hoje.

Boa sorte em se livrar da osteocondrose do pescoço.